Мой живот принадлежит мне!

Кристиан Фукс изучала журналистику и психологию в Гамбурге. Опытный медицинский редактор пишет журнальные статьи, новости и фактические тексты на все мыслимые темы здоровья с 2001 года. Помимо работы в, Кристиан Фукс также занимается прозой. Ее первый криминальный роман был опубликован в 2012 году, и она также пишет, разрабатывает и издает свои собственные криминальные пьесы.

Другие сообщения Кристиан Фукс Весь контент проверяется медицинскими журналистами.

Многие женщины борются со своим телом, сидят на постоянной диете и у них развивается проблемное пищевое поведение. Онлайн-коучинг каждый хочет изменить это.

Пухлая блондинка, доводящая зал до кипения на конкурсе бикини? Кто подумывает о модельной карьере, несмотря на отсутствие объема губ? Это не может быть правдой! Фактически, падение на голову ухудшило самооценку Рене - к лучшему. Теперь она считает себя самым горячим подметальщиком во всем. И поскольку она действует соответственно, ее жизнь меняется.

Голливуд, конечно, придумал. Фильм «Я чувствую себя симпатичным», показ которого стартовал в Германии в мае этого года, обыгрывает клише и несет послание: если вы чувствуете себя привлекательным, то и вы тоже.

Но именно это и удается все меньшему и меньшему количеству женщин. Независимо от своего реального размера, они борются со своей фигурой и крадутся по жизни, вместо того чтобы наслаждаться ею в полной мере. Многие наказывают друг друга, у некоторых даже возникает проблемное пищевое поведение. Проект EveryBody по изучению, инициированный Дрезденским университетом, хочет это изменить.

Подружись с телом

В онлайн-модерируемой бесплатной программе коучинга женщины в возрасте 18 лет и старше могут, среди прочего, научиться принимать свою фигуру. «Речь идет о том, чтобы подружиться с тем телом, которое у вас есть», - резюмирует сайт. Другая цель - пропаганда здорового питания. Оба в конечном итоге служат для повышения уверенности в себе, здоровья и интереса к жизни. И он предотвращает все виды расстройств пищевого поведения - от анорексии до переедания и булимии.

Программа для всех

«Новым в программе является то, что мы хотим получить предложение для всех женщин. Это могут быть женщины, которые просто хотят немного узнать и не особо беспокоятся о своей фигуре, но также и женщины, у которых проявляются первые симптомы расстройства пищевого поведения и иногда наблюдается переедание », - говорит Барбара Наке, которая работает. в качестве психолога в EveryBody в интервью NetDoctor.

Вначале есть обширный каталог вопросов, в которых задаются как принятие тела, так и пищевое поведение. В зависимости от того, насколько выражены проблемы, каждый участник получает подходящую программу обучения. В зависимости от варианта программа длится от четырех до двенадцати недель.

Письмо в живот

Информативные тексты и видео чередуются с практическими упражнениями. Один из них: письмо к той части тела, с которой женщина особенно борется. «Часто это желудок», - говорит Наке. В своем письме женщина может списать расстройство желудка со своей души. Во второй части упражнения важно сформулировать реакцию желудка. «Затем возникают совершенно другие аспекты, например, что может делать желудок. Это неплохая практика для смены фокуса ".

Дневник пищевого поведения

Еще одна регулярная часть программы упражнений: дневник пищевых привычек. В нем вы не только отмечаете, что вы едите и пьете в течение дня, но также и то, какие блюда вы намеренно не ели досыта, или какие-либо потенциальные переедания. Такие инциденты могут быть обработаны онлайн с помощью психолога. Что было спусковым крючком? Стресс? Или ты просто слишком плохо себя забросил заранее? Однако возникают такие вопросы, как: какие мысли, какие эмоции сопровождали приступ? Как я себя чувствовал тогда и после?

Противостояние с зеркалом

Многие женщины сталкиваются с особой проблемой, столкнувшись с собственным отражением. «Многие люди больше не смотрят друг на друга, потому что это слишком их тянет», - говорит Наке. Подход происходит поэтапно: сначала полностью одетый, пока вы не сможете с этим справиться, а затем все меньше и меньше одежды.

Важна нейтральная оценка: «У меня живот шатается» - в этом уже есть девальвация. «У меня мягкий живот» - звучит гораздо дружелюбнее. В идеале женщины даже откроют для себя свои лучшие стороны, но, по крайней мере, можно научиться нейтральной встрече со своим собственным отражением.

Нет шансов против женщин-фотошопов

Еще одна тема - проверить на практике образ женщины, в которой доминируют СМИ: только четыре процента женщин соответствуют тонкому идеалу красоты. И то, что выглядит таким неземным в плакатах и ​​обложках журналов, тоже было отфотошоплено: несколькими щелчками мыши шея вытягивается немного длиннее, глаза увеличиваются, талия сужается, грудь сдвигается. Это демонстрируется видео-анимацией в онлайн-курсе.

В то же время женщины учатся открывать свойства, выходящие за рамки внешности, которыми они могут гордиться: творчество, сочувствие или энтузиазм, возможно.

Это все еще исследование - в конце должно быть в общей сложности 4000 участников. «После небольших пилотных исследований мы теперь хотели бы доказать, что предложение столь же эффективно, как и рентабельно. Тот, который делает женщин сильнее и сохраняет их здоровье », - говорит Наке.

Для каждого участника, который добьется успеха, это будет счастливый конец. Но что стало с Рене, голливудской голливудской голливудской девушкой с сильно искаженным самооценкой? Последствия травмы головы, как можно догадаться, не были постоянными. Когда безумие утихает, она сначала крайне несчастна.Пока она не обнаружит, что качества, за которые ее ценили, не зависят от ее фигуры. EveryBody также передает эти знания - и без удара по голове.

Заинтересованные женщины могут бесплатно зарегистрироваться для участия в исследовании по следующей ссылке: https://www.icare-online.eu/de/everybody.html

теги:  женское здоровье поганки ядовитые растения системы органов