Парная терапия

Обновление

Джулия Добмайер в настоящее время заканчивает магистратуру по клинической психологии. С самого начала учебы она особенно интересовалась лечением и исследованием психических заболеваний. При этом они особенно мотивированы идеей дать пострадавшим возможность наслаждаться более высоким качеством жизни за счет передачи знаний в понятной форме.

Подробнее об экспертах Весь контент проверяется медицинскими журналистами.

Парная терапия - это психотерапевтический метод разрешения конфликтов между партнерами. Когда проблемы увязли, фронты укрепились, а взаимопонимание партнеров потеряно, терапия для пар может помочь развязать узел. Терапевт не принимает чью-либо сторону, но пытается вернуть двух партнеров к открытому и благодарному общению. Узнайте больше о терапии для пар здесь!

Что такое терапия для пар?

В лучших отношениях могут возникнуть сложные ситуации, в которых невозможно продвинуться дальше без посторонней помощи. Потому что каждый этап жизни приносит проблемы и подвергает отношения испытанию.

Будь то у пары потомство и вдруг уже почти не остается времени на романтику, будь то работа занимает слишком много места. Выход на пенсию также вносит большие изменения в партнерство. Парная терапия также может быть полезна, если у вас разные представления о дальнейшем развитии отношений.

В парной терапии все проблемы и конфликты можно открыто обсудить с терапевтом. Терапевт остается беспристрастным. Это означает, что он сопереживает обеим позициям, но не принимает чью-либо сторону.

Психотерапевт не только сосредотачивается на существующих проблемах, но и исследует положительные аспекты отношений, которые пара обычно больше не воспринимает в конфликтах.

Признанные терапевтические направления, которые используются в терапии пар, - это поведенческая терапия, психодинамическая и системная терапия.

Терапия для пар, консультирование для пар, консультирование по вопросам брака

Важно знать, что такие термины, как терапия для пар, консультирование по вопросам брака и консультирование для пар, не защищены законом. Поэтому не всегда ясно, получил ли семейный терапевт адекватную подготовку.

С другой стороны, термин «психотерапевт» защищен и гарантирует, что терапевт прошел терапевтическое обучение.

Когда вы проводите терапию для пар?

Многим парам трудно сделать шаг к психотерапии, потому что это, кажется, доказывает, что с отношениями что-то не так. Часто эта возможность используется только тогда, когда отношения угрожают провалом, и пара больше не видит другого выхода. Фактически, супружеская терапия также может быть полезна в принципиально неповрежденных отношениях. Например, когда темы продолжают подниматься и не могут быть полностью прояснены. Чем дольше длятся конфликты, тем сложнее сломать эти шаблоны.

Семейная терапия особенно важна, если конфликты негативно сказываются на повседневной жизни и психическом здоровье партнеров. В этом случае терапия для пар может стать выходом из порочного круга, который участники не могут разорвать в одиночку.

Целью парной терапии не является сохранение отношений любой ценой. Скорее, это прояснение различных точек зрения, потребностей и целей в жизни. В конце концов, пара также может понять, что лучше расстаться.

Терапия для пар: в одиночку или вместе?

В парной терапии оба партнера не обязательно должны присутствовать постоянно, однако преимущество совместной парной терапии состоит в том, что терапевт знакомится с обеими точками зрения. Кроме того, во время терапии пара может попробовать по-другому взаимодействовать друг с другом.

Однако иногда возникают вопросы, которые не хочется обсуждать перед другим партнером. Распространенная проблема конфликта - это, например, сексуальность. Многим трудно сообщить партнеру о своих сексуальных потребностях и представлениях о сексе. Еще сложнее, когда партнер хочет расстаться, но не смеет говорить. Для таких деликатных тем терапевт организует индивидуальные сеансы с обоими людьми.

Если другой партнер не желает работать над отношениями пары, может помочь индивидуальная терапия. Это все еще дешевле, если в терапевтическом процессе задействованы оба. В лучшем случае партнер присоединяется к сеансам несколько раз в течение курса терапии.

Чем вы занимаетесь в терапии пар?

Содержание терапии пары основано на целях пары. Это может быть для улучшения партнерских отношений, но также может быть для прекращения отношений. На первом сеансе терапевт разъясняет паре, что следует делать в семейной терапии. Когда дело доходит до укрепления партнерства, оба партнера должны быть готовы работать на эти отношения.

На следующем этапе терапевт выясняет с парой, какие конфликты способствуют возникновению проблем.В большинстве случаев оба видят вину другого. Вы приходите на парную терапию с надеждой, что партнер изменится.

Однако парная терапия не сводится к тому, чтобы придать партнеру форму. Партнерство - это всегда двусторонний процесс. Оба партнера вносят свой вклад. Это важное осознание важно для того, чтобы пара поняла, как возникает конфликт. Вместо того, чтобы менять партнера, пара учится на терапии больше принимать друг друга.

Пары часто имеют опыт парной терапии, который изначально незнаком. Внезапно дело уже не в том, чтобы победить другого в споре, а в том, чтобы показать себя открыто и, следовательно, также уязвимым.

Когда основные проблемы проясняются, терапевт может начать работать с парой над возможными решениями. Затем фокус смещается с проблем на ресурсы, которые пара приносит с собой. Длительные конфликты способствуют тому, что партнеры воспринимают только отрицательные стороны другого. Поэтому терапевт акцентирует внимание на положительных качествах и способностях.

Между сеансами терапии пары могут опробовать возможные решения дома. На следующем сеансе терапевт оценивает прогресс и любые возникшие проблемы. Таким образом, пара может шаг за шагом выяснить, какое решение поможет улучшить ситуацию для них обоих.

Каковы риски парной терапии?

Пары часто обращаются за помощью к терапевту, когда они застряли в отношениях и продолжают ходить по кругу. Если вы разорвите этот цикл с помощью терапии пар, и есть изменения, они не всегда окажутся в желаемом направлении. Психотерапия также может привести к тому, что один или оба партнера захотят разорвать отношения.

В парной терапии также могут обнаружиться очень болезненные проблемы. Если вы заметили сильные страхи или психологические проблемы после сеанса терапии, лучше всего обсудить их с терапевтом на сеансе один на один.

Терапевты тоже всего лишь люди. Может случиться так, что терапевт сознательно или бессознательно встанет на одну сторону. Если вы чувствуете себя ущемленным при терапии пар, вам следует поднять этот вопрос, а в случае сомнений обратиться к другому терапевту. Терапевт должен убедиться, что потребности обоих людей приняты во внимание.

Что я должен учитывать после парной терапии?

Семейная терапия чудес не творит. Даже очень хороший терапевт ничего не может изменить, если пара не желает для этого работать.

Также следует быть готовым к тому, что изменения потребуют времени и усилий.

Бывают случаи, когда после первых нескольких сеансов вам может сначала стать хуже. Потому что, даже если состояние до терапии пары не нравилось, партнеры к этому привыкли. Парная терапия меняет динамику, и пара сталкивается с новыми проблемами. Чтобы открывать новые горизонты, требуется немного мужества, особенно вначале. Если вы чувствуете себя подавленным дома, поговорите об этом со своим терапевтом. Также обратитесь за помощью к друзьям и родственникам, которые могут поддержать вас в это время.

Продолжительность терапии пары во многом определяется самой парой. Иногда проблемы значительно улучшаются всего за несколько сеансов. Тем не менее, имеет смысл добавить еще несколько сеансов терапии, чтобы вы сразу не вернулись к старым привычкам.

Если трудности вернутся через несколько недель или месяцев, может быть достаточно еще одного сеанса терапии, чтобы справиться с ситуацией. В любом случае не стоит бояться снова получить помощь. Совершенно нормально, когда сложные ситуации возникают снова и снова в отношениях, где терапия для пар может быть полезной.

теги:  спортивный фитнес здоровье мужчины домашние средства