Стоять также может предотвратить диабет

Кристиан Фукс изучала журналистику и психологию в Гамбурге. Опытный медицинский редактор пишет журнальные статьи, новости и фактические тексты на все мыслимые темы здоровья с 2001 года. Помимо работы в, Кристиан Фукс также занимается прозой. Ее первый криминальный роман был опубликован в 2012 году, и она также пишет, разрабатывает и издает свои собственные криминальные пьесы.

Другие сообщения Кристиан Фукс Весь контент проверяется медицинскими журналистами.

У людей с диабетом 2 типа чувствительность клеток организма к инсулину снижена: клетки меньше реагируют на инсулин, снижающий уровень сахара в крови. Вот почему они хуже усваивают глюкозу из крови. Помимо генетической предрасположенности этому патологическому процессу способствуют ожирение, неправильное питание и малоподвижность.

Давно известно, что упражнения могут снова повысить чувствительность клеток к инсулину - и, таким образом, также улучшить уровень сахара в крови. Финские исследователи обнаружили, что стояние также улучшает усвоение сахара клетками организма независимо от физической активности и веса тела.

Для своего исследования они набрали 64 пациента с избыточным весом в возрасте от 40 до 64 лет.Согласно их собственным утверждениям, все они вели малоподвижный образ жизни, занимались физическими упражнениями менее 120 минут в неделю и страдали метаболическим синдромом. Для этого характерно сочетание пониженной чувствительности к инсулину, ожирения, высокого кровяного давления и повышенного уровня липидов в крови. С другой стороны, у участников (пока) не развился диабет.

Сидеть более 10 часов в день

С помощью измерителя движения, прикрепленного к бедру, исследователи определили время в течение дня, когда участники сидели, стояли или двигались в течение четырех недель. В среднем участники сидели более 10 часов каждый, стояли в среднем 2,3 часа и находились в движении в среднем 1,8 часа.

Более поздняя оценка показала, что больше физических упражнений, как и ожидалось, улучшило чувствительность к инсулину и уровень сахара в крови натощак, но одиночество также имело значение. Таким образом, увеличение ежедневного времени стояния может помочь предотвратить хронические заболевания.

Мышечное напряжение тренирует транспортеров сахара

Исследователи пишут, что сокращение мышц, необходимое для того, чтобы стоять, способствует работе переносчика глюкозы GLUT4 и, таким образом, увеличивает поглощение глюкозы и чувствительность к инсулину.

«Эти результаты побуждают людей заменять часть своего ежедневного сидячего времени стоянием», - говорит Тару Гартвейт из Университета Турку. Это особенно относится к людям, которые не придерживаются рекомендации по крайней мере 150 минут упражнений в неделю.

В последующем исследовании ученые хотят определить, оказывает ли сокращение времени сидения на один час в день положительное влияние на энергетический обмен и содержание жира в печени.

теги:  беременность глаза здоровье мужчины