Компьютерный наркоман? Не я!
Джанин Бердельманн изучала социальные науки и прошла стажировку в редакции. Она является автором множества научных новостей и советов на .
Подробнее об экспертах Весь контент проверяется медицинскими журналистами.Кто бы не хотел быть успешным стратегом или популярным певцом? То, что часто кажется недостижимым в вашей «нормальной» жизни, сразу становится возможным, когда вы играете в компьютерные игры. Самое интересное, когда вы встречаетесь с друзьями в виртуальных мирах и переживаете там захватывающие приключения. Но будьте осторожны: зависимость может развиться из безобидного хобби.
Безобидное хобби или пристрастие?
Для большинства людей вашего возраста компьютерные игры - лишь одно из многих увлечений. Помимо «настоящих» футбольных игр и велосипедных прогулок с лучшими друзьями, «попрошайничество» или «азартные игры» практически не отнимают времени. Тем не менее, игра на компьютере - заноза для многих родителей. Вы можете быть настроены скептически, потому что таких игр, особенно игр-стрелялок, в молодости не было. Но вы можете переусердствовать и проводить слишком много времени за компьютером.
Вы, вероятно, довольно раздраженно отреагируете на такие комментарии, как «А теперь оставьте коробку позади» или «Вы уже пристрастились». Таким образом, конфликты возникают постепенно. Если из этого развивается спираль, например, потому что вы хотите избежать постоянного стресса с родителями или даже в школе в виртуальном мире, вы пристраститесь к компьютерным играм быстрее, чем хотелось бы. Поскольку в виртуальном мире вы можете быть героем, это подтверждает вас и оказывает вам поддержку.
Компьютерная зависимость - это разновидность поведенческой зависимости, которую Всемирная организация здравоохранения считает «настоящей» болезнью. Но как узнать, находится ли ваше игровое поведение в пределах нормы или, возможно, вы уже зависимы?
Вот как вы распознаете зависимость
По сути, каждого ребенка или подростка необходимо проверять индивидуально, чтобы определить, вызывает ли сомнение использование компьютерных игр. Например, важно, почему вы играете, когда вы играете, как часто и как долго вы остаетесь за своим компьютером. Но это еще не все: также играет роль то, насколько компьютерные игры отвлекают вас от других видов досуга или даже влияют на вашу успеваемость в школе. Потому что, как и в случае с любой другой зависимостью, необходимая вам доза становится все больше. Некоторые даже пренебрегают личной гигиеной из-за всей этой возни. Физическая подготовка также ухудшается из-за того, что вы часами сидите на корточках перед компьютером. Чем больше ваше использование компьютера влияет на вашу реальную жизнь, тем больше вы изолируете себя от друзей. Зависимость делает вас одиноким. Начинается порочный круг.
Кстати, это касается и социальных сетей, хотя эксперты расходятся во мнениях относительно того, является ли это настоящей зависимостью. Если вы проводите так много времени в Instagram, WhatsApp и компании, что пренебрегаете друзьями и школой, вам всегда следует добровольно брать несколько выходных или ограничиваться одним часом в день. Если вы не можете этого сделать, вам следует обратиться за помощью.
Пристрастие - что теперь?
Любой, кто проводит свою «жизнь» преимущественно в виртуальном мире, нуждается в помощи. Часто помогает, если вы сначала обратитесь к своим родителям и попросите их помочь вам найти выход из спирали зависимости. Например, вместе с родителями вы можете найти центр, специализирующийся на лечении компьютерных наркоманов.
Такие учреждения, как наркологические или специализированные клиники, теперь предлагают целый ряд предложений для наркоманов. Однако первый и самый важный шаг к избавлению от зависимости - это признаться самому себе в том, что у вас есть проблема. Не медлите долго - ведь вас ждет настоящая жизнь!
Вы можете найти дополнительную информацию и помощь здесь:
- Вы всегда можете позвонить на общенациональную «горячую линию по вопросам наркозависимости и наркозависимости» и получить консультацию по телефону: 01805 - 31 30 31
- Вы также можете найти информацию по теме «модерация и веселье в сети», а также базу данных, в которой вы можете искать консультационные центры в вашем районе по адресу http://www.ins-netz-iegen.de/
