Скрининг на рак для мужчин

Весь контент проверяется медицинскими журналистами.

Основы скрининга на рак просты: оставаться в форме, оставаться стройным и не пить. Самые важные советы для мужчин 20, 30, 40 и 50 лет.

Хорошие новости для мужчин: лучшая профилактика рака - это ваше собственное тело. Те, кому удается оставаться стройными и вписываться в старость, оптимизируют свои способности к самовосстановлению и имеют хорошие шансы самостоятельно справиться с надвигающейся онкологической болезнью. Мужчина может принять меры предосторожности в молодом возрасте - без особых усилий и (почти) не заходя в кабинет врача. объясняет наиболее важные меры для разных фаз жизни.

Забота о здоровье, конечно, не одна из любимых тем сильного пола. Поэтому известные американские исследователи рака * разработали руководство по профилактике рака специально для удовлетворения потребностей мужчин на разных этапах жизни. В принципе, здоровый образ жизни - это не вопрос возраста, подчеркивает Тереза ​​Бреверс, директор Центра профилактики рака Андерсона при Техасском университете. Она призывает всех мужчин принимать советы близко к сердцу, даже если они в первую очередь нацелены на молодежь. или пожилые люди Судите господа.

Алкоголь тебе не друг

Настоящие мужчины не пьют, как девушки. Это может вызвать признание со стороны товарищей по пабу, но самое позднее шестое пиво контрпродуктивно для вашего здоровья. Алкоголь увеличивает риск рака поджелудочной железы, рака печени, рака пищевода, рака гортани и других злокачественных опухолей. Но совсем не обязательно сразу же становиться трезвенником без веселья. Будьте осторожны, употребляя не более двух алкогольных напитков в день.

Курение увеличивает риск рака легких. Так что с самого начала держите руки подальше от светящихся палочек всех видов.

Мышцы да, стресса нет

Печально, но факт: после 30-летия мышечная масса исчезает. Самое позднее вам следует принять контрмеры. Целенаправленные силовые тренировки останавливают мышечную атрофию и укрепляют кости. Кроме того, регулярные упражнения увеличивают скорость основного обмена. Вы сжигаете больше калорий и не едите бекон. Здоровая масса тела - краеугольный камень вашего здоровья. Медицинские исследования показывают, что лишние килограммы увеличивают риск рака.

Мужчины в возрасте от 30 до многого добились. У вас есть обязанности по работе, возможно, вы создали семью. К сожалению, чем больше ответственность, тем больше риск стресса. Но хронический стресс - это реальный риск для здоровья. Из-за него вы плохо спите, у вас появляется шишка в животе и делает вас более восприимчивым ко всем видам заболеваний, включая рак. Обратите внимание на здоровый баланс между активностью и расслаблением и снова и снова делайте личные перерывы, например, массаж или занятия йогой. Да, мужчинам тоже можно заниматься йогой! В острых ситуациях может помочь медленный и спокойный вдох и выдох.

"Нет" животу

Чем старше вы становитесь, тем медленнее работает ваш метаболизм. Любой, кто в 40 лет остаётся в роли 16-летнего, рано или поздно сможет взглянуть на величественный живот свысока. Однако лишние килограммы всегда опасны для здоровья. Они могут способствовать росту злокачественных опухолей.

С помощью спорта можно помешать «процветанию». Регулярные упражнения также загружают ваш кишечник, а хорошее пищеварение, в свою очередь, снижает риск рака толстой кишки.

Тщательно выбирайте, что окажется у вас на тарелке. Он должен быть разнообразным и с низким содержанием жира. Свежие фрукты и овощи, картофель, рис и цельнозерновые продукты - прекрасные источники энергии. Регулярно добавляйте в меню свежую рыбу. Ешьте немного мяса, и если да, то оно должно быть свежим. Экономьте сыр и колбасные изделия и используйте нежирные варианты. Вы все еще в недоумении сидите перед меню? Затем спросите своего партнера. Большинство женщин знают толк в низкокалорийных лакомствах!

В 50: достаточно взрослый для проверки

Хорошая машина требует регулярного ухода. То же самое и со зрелым мужским телом. Физические упражнения, здоровое питание, самое умеренное потребление алкоголя и воздержание от никотина должны быть стандартной программой для человека, который ведет счетную книжку. Кроме того, есть ежегодный базовый осмотр у семейного врача.

Большинство раковых заболеваний возникает в возрасте от 50 лет, поэтому сейчас полезны различные обследования для ранней диагностики. Практически все опухоли легче поддаются лечению, чем раньше они обнаруживаются. На ранних или предварительных стадиях рака терапия обычно менее стрессовая.

Самый распространенный рак у мужчин - это простата. Вот почему каждый мужчина в возрасте 45 лет и старше должен проходить обследование на рак простаты один раз в год, желательно к урологу.

Рак толстой кишки, второй по распространенности тип рака, также чаще встречается с возрастом. Злокачественные опухоли кишечника обычно развиваются из доброкачественных новообразований слизистой оболочки. Если их вовремя распознать и удалить, рак вообще не разовьется. Сходите на колоноскопию. Если результаты нормальные, достаточно повторить это обследование через десять лет.

Запишитесь на прием к дерматологу. Обязательное медицинское страхование оплачивает обследование на рак кожи каждые два года. Врач осмотрит ваши родинки и может своевременно удалить любые изменения, которые могут быть злокачественными.

теги:  наркотики домашние средства цифровое здоровье 

Интересные статьи

add