Микросон: недооцененная опасность
Весь контент проверяется медицинскими журналистами.МюнхенУсталость за рулем может быть опасной. По словам эксперта Немецкого общества исследований сна и медицины сна (DGSM), приступы сна, длящиеся несколько секунд, вызывают больше несчастных случаев со смертельным исходом, чем алкоголь.
Хорошо известно, что алкоголь ограничивает способность управлять автомобилем. Лишь немногие люди знают, что последствия усталости могут быть столь же фатальными: согласно ADAC, 17 часов без перерыва на сон влияют на людей так же, как уровень алкоголя 0,5 промилле. Каждому, кто не ложится 24 часа, приходится бороться с последствиями, сопоставимыми с 1,0 промилле.
В два-три раза больше смертельных случаев, чем алкоголь
«Когда вы видите, что общество делает с алкоголем и что оно делает для предотвращения усталости за рулем, здесь возникает большое несоответствие», - сказал д-р. Согласно Ärztezeitung, Ханс-Гюнтер Веес на конгрессе Немецкого общества исследований сна и медицины сна (DGSM), который прошел в Кельне в первую неделю декабря.
По оценкам эксперта, приступы короткого сна во время вождения вызывают в два-три раза больше смертей в транспортном потоке, чем роскошная еда. Согласно исследованию, на немецких автобанах, например, дремлющие водители ответственны за каждую четвертую аварию со смертельным исходом.
Я в опасности?
«Проехав еще несколько километров, я наконец смогу отдохнуть» - такие лозунги о настойчивости за рулем не редкость. Вера в свои способности держать песочного человечка на расстоянии до тех пор, пока вы не вытащите ключ из замка зажигания, часто не оправдана.
Естественно, особому риску подвергается тот, кому приходится водить машину ночью, то есть между четырьмя и семью часами утра. Но послеполуденный отдых также многих обеспокоил: «Это время, когда происходит большинство несчастных случаев со смертельным исходом», - сказал Висс газете Ärztezeitung.
Эксперт желает, чтобы каждый человек стал более чувствительным к собственной усталости. Темно-красными предупреждающими знаками являются, например, частое зевание, горящие глаза, внезапная дрожь или повышенное раздражение. Любой, кто внезапно шокируется из-за того, что на мгновение потерял из виду движение транспорта и при этом даже бросает руль - он уже мог стать жертвой микросна.
Предотвратить усталость за рулем
У ADAC есть несколько готовых советов, как не дать усталости взять верх при вождении автомобиля. Сюда входит, например, начало путешествия только хорошо отдохнувшим, возможно, даже с коротким сном перед поездкой. Следует полностью избегать употребления алкоголя или некоторых лекарств. Часто бывает полезно перекусить и выпить достаточно. Однако в принципе ADAC рекомендует делать короткие перерывы в вождении каждые два часа.
Если вы замечаете, что все еще устаете во время вождения, такие уловки, как холодный воздух, напитки с кофеином или громкая музыка, не очень помогают. Последовательность может спасти здесь жизни: сонные водители должны как можно скорее найти место для парковки, а затем просто немного вздремнуть или поменяться местами с пассажиром.
теги: Менструация беременность наркотики
