Магний работает против депрессии
Кристиан Фукс изучала журналистику и психологию в Гамбурге. Опытный медицинский редактор пишет журнальные статьи, новости и фактические тексты на все мыслимые темы здоровья с 2001 года. Помимо работы в, Кристиан Фукс также занимается прозой. Ее первый криминальный роман был опубликован в 2012 году, и она также пишет, разрабатывает и издает свои собственные криминальные пьесы.
Другие сообщения Кристиан Фукс Весь контент проверяется медицинскими журналистами.Люди часто пытаются справиться с депрессией с помощью лекарств. Но у них часто есть побочные эффекты - и они работают не для всех. Теперь ясно, что простые таблетки магния могут помочь многим пациентам.
Магний находится в свободном доступе и популярен в качестве пищевой добавки. Таблетки особенно популярны при проблемах с мышцами.
Хотя взаимосвязь между потреблением магния и депрессией научно задокументирована, основной механизм остается неясным. В конце концов, известно, что магний играет ключевую роль в регуляции веществ, которые влияют на настроение.
Но минерал важен не только для работы мышц, он также влияет на сердечный ритм, структуру костей и играет центральную роль в воспалительных процессах в организме. Это, в свою очередь, также может отрицательно сказаться на психическом здоровье и способствовать депрессии.
Шестинедельное лечение магнием
Эмили Тарлтон и ее коллеги из Университета Вермонта изучали, может ли магний облегчить ранее существовавшую депрессию. С этой целью они набрали 126 пациентов со средним возрастом 52 года, которые страдали от легкой до умеренной депрессии.
Половине из них давали 248 миллиграммов магния ежедневно в течение шести недель. Вторая группа изначально не лечилась. Затем она получала магний в течение шести недель, в то время как первая остановила свой режим. Исследователи использовали анкету, чтобы еженедельно проверять, как у участников развивались депрессивные симптомы.
Так же эффективен, как антидепрессант
У 112 участников таблетки магния оказали положительное влияние на симптомы депрессии и тревоги. Эффект даже примерно соответствовал эффекту селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС), самых современных и наиболее часто назначаемых антидепрессантов. Все участники хорошо переносили пищевые добавки.
Эффект был даже особенно быстрым. Симптомы заметно улучшились всего через две недели - часто это занимает больше времени при приеме антидепрессантов.
Ученые не исследовали, оказало ли лечение магнием особенно сильное воздействие на пациентов с ранее низким уровнем магния.
Срочно необходимы новые варианты терапии
«Результаты очень обнадеживают, особенно с учетом того, что нам срочно нужно больше вариантов лечения для людей, страдающих депрессией», - говорит Тарлтон. У некоторых пациентов с депрессией обычные антидепрессанты не действуют в достаточной степени. Это также относится к психотерапии, которая обычно также помогает при депрессии.
Кроме того, есть пациенты, которые избегают приема антидепрессантов или психотерапии, потому что и то, и другое связано со стигматизацией. Таблеток магния нет. Магний, возможно, также может помочь многим людям в странах с меньшим уровнем здравоохранения, для которых психотерапия и антидепрессанты недоступны.
Неясный эффект при тяжелой депрессии
Однако для правильной классификации потенциала магния в лечении депрессии потребуются еще более крупные исследования с большим количеством участников в течение более длительного периода времени. Исследование не предоставляет никакой информации о том, может ли магний также помочь людям с тяжелой депрессией.
Не прекращайте прием лекарств самостоятельно
Пациенты, принимающие антидепрессанты, не должны самостоятельно заменять их магнием, но обязательно должны уточнить такую меру у своего врача. В противном случае есть риск серьезного рецидива депрессии.
Комбинация магния и антидепрессантов также может иметь смысл - по крайней мере, если у пострадавших низкий уровень магния. Предыдущие исследования уже показали, что препараты лучше действуют у пациентов с достаточным запасом магния.
теги: нетрадиционная медицина забота о коже наркотики
