Таблетки кальция: опасность для сердца?

Кристиан Фукс изучала журналистику и психологию в Гамбурге. Опытный медицинский редактор пишет журнальные статьи, новости и фактические тексты на все мыслимые темы здоровья с 2001 года. Помимо работы в, Кристиан Фукс также занимается прозой. Ее первый криминальный роман был опубликован в 2012 году, и она также пишет, разрабатывает и издает свои собственные криминальные пьесы.

Другие сообщения Кристиан Фукс Весь контент проверяется медицинскими журналистами.

Кальций важен для костей, нервов и свертывания крови. Но это также может быть вредно для здоровья. По крайней мере, если принимать его в виде таблеток.

Пищевые добавки заманчивы: витамины и микроэлементы можно добавлять быстро и легко - от витаминов A до Z, таких как цинк. Таким образом, многие надеются компенсировать свое плохо сбалансированное питание.

Но это не одно и то же, принимаете ли вы витамины и тому подобное через овощи, фрукты и другие продукты или в форме таблеток. Последнее даже кажется потенциально рискованным. На это указывают различные исследования. Согласно последним данным, это касается и добавок кальция.

«Наши исследования укрепляют подозрение, что кальций в форме пищевых добавок может повредить сердечно-сосудистую систему», - говорит Эрин Мичос из Медицинской школы Университета Джона Хопкинса.

Кальцинированные сосуды

Потому что, в отличие от кальция из пищи, пищевые добавки, богатые кальцием, могут способствовать образованию бляшек в кровеносных сосудах. На самом деле, есть что-то в разговорном термине «кальцинированные сосуды»: наряду с жирами, кальций является важным компонентом отложений, которые сужают сосуды и, таким образом, являются основным фактором риска инсульта и сердечного приступа.

Мичос и ее коллеги оценили данные более крупного долгосрочного исследования, проведенного Национальным институтом сердца, легких и крови. В своем исследовании бостонские исследователи сосредоточили свое внимание на 2700 участниках, которые предоставили подробную информацию о своей диете и получили два компьютерных томографических исследования коронарных артерий с разницей в десять лет.

Они обнаружили, что у людей, которые потребляли особенно большое количество кальция с пищей, как правило, образовывалось меньше бляшек, чем у участников, которые придерживались диеты с низким содержанием кальция. Тем не менее, у участников, которые принимали добавки кальция, чаще развивался атеросклероз. Но это только кажущееся противоречие.

Скачки кальция в крови

«Мы считаем, что имеет значение, в какой форме вы принимаете кальций», - говорит руководитель исследования Мичос в интервью Потому что с диетической добавкой люди часто потребляют сразу большую дозу кальция, который затем быстро попадает в кровь.

Однако при приеме с пищей большие количества также распределяются в течение дня. Потому что пища переваривается по частям, а кальций выделяется медленно. «Он не вызывает пиков в сыворотке, как таблетки кальция», - говорит Мичос. Среди прочего, такие высокие значения в крови способствовали бы образованию сгустков, как показали более ранние исследования.

Кальцинированные коронарные сосуды

У участников, которые принимали добавки с кальцием, вероятность развития кальцинированных коронарных артерий в этот период была на 22 процента выше. Однако данные не сказали, какую дозу кальция принимали участники.

В любом случае не было доказано, что пищевые добавки на самом деле являются причиной большей склонности к кальцификации. «Люди, принимающие пищевые добавки, могут вести себя иначе, чем люди, которые этого не делают», - говорит Мичос. Таким образом, настоящая причина образования налета может быть совершенно иной.

И наоборот, люди, которые потребляют много кальция с пищей, могли вести себя особенно полезными для здоровья в других отношениях. В целом, риск кальцинированных коронарных артерий у участников, которые ежедневно потребляли более 1400 миллиграммов кальция с пищей, был на 20 процентов ниже, чем у тех, кто придерживался диеты с особенно низким содержанием кальция, менее 400 миллиграммов в день.

Жизненно важный кальций

Кальций - важный минерал. Он укрепляет кости и зубы и участвует в передаче раздражителей в нервных клетках и в процессе свертывания крови. Немецкое общество питания рекомендует взрослым потреблять 1000 миллиграммов кальция в день. Поскольку подростки быстро растут, они также должны потреблять больше кальция, а именно 1200 миллиграммов в день.

Люди, которые принимают добавки кальция, обычно надеются использовать их для предотвращения остеопороза и переломов костей. Однако различные исследования показывают, что это не особенно эффективно. Исследователи из Бостона пишут: «Вместо того, чтобы встраиваться в кость, он, кажется, накапливается в тканях». Еще одна причина для осторожного приема добавок кальция.

Источник: Джон Дж. Б. Андерсон и др.: Потребление кальция из диеты и пищевых добавок и риск кальцификации коронарной артерии и его прогрессирование у пожилых людей: 10-летнее наблюдение за мультиэтническим исследованием атеросклероза (MESA). Журнал Американской кардиологической ассоциации, 2016 г .; 5: e003815 DOI: 10.1161 / JAHA.116.003815

теги:  фитнес домашние средства беременность роды 

Интересные статьи

add
close

Популярные посты