Отличное сидение

Ингрид Мюллер - химик и медицинский журналист. Она была главным редактором двенадцать лет. С марта 2014 года она работает журналистом-фрилансером и автором Focus Gesundheit, портала здоровья ellviva.de, издательства living crossmedia и канала здоровья rtv.de.

Подробнее об экспертах Весь контент проверяется медицинскими журналистами.

Германия сидит больной. Многие люди в Германии сегодня живут в основном неподвижно. Настоящее иностранное слово: спорт.

Каждый взрослый в Германии сидит в среднем по семь часов в день, день за днем. Еще больше сидячих часов бывает среди работающих - каждый третий более девяти часов проводит на заднице. Но это еще не все: в среднем перед телевизором или в Интернете остается еще три часа свободного времени. Если сложить все, то на упражнения или спорт практически не останется времени. «Жизнь многих людей в Германии в основном неподвижна», - таков вывод исследования физических упражнений, проведенного Techniker Krankenkasse (TK).

Германия стоит на месте

В ходе телефонных интервью институт опроса Forsa опросил более 1000 немцев старше 18 лет, насколько они активны в повседневной жизни, на работе, в свободное время и в отпуске. Путешествие - это цель - это высказывание больше не применимо к большинству немцев. Каждый второй человек добирается до места назначения на машине, автобусе или поезде. Здесь упор делается не столько на лень, сколько на эффективность, потому что в большинстве случаев это действительно быстрее с мобильными пьедесталами.

«Только четыре из десяти человек в этой стране все еще ходят пешком в своей повседневной жизни», - говорит управляющий директор Forsa профессор Манфред Гюлльнер. Около двух третей населения не получают даже часа физических упражнений в день - «включая каждую поездку. к копировальному аппарату ", - так Гюлльнер. Редкие двигатели в основном встречаются среди западных немцев, люди на Востоке с большим энтузиазмом относятся к упражнениям.

Почти 50 процентов работающих людей также проводят свой рабочий день сидя - и даже небольшие тренажеры между ними становятся второстепенными для каждого второго человека в их напряженной повседневной работе. Потребность велика: «Две трети тех, кто часто садится, сожалеют о недостатке упражнений и хотели бы иметь более насыщенную повседневную работу», - говорит Гюлльнер. В целом 90 процентов работающего населения хотели бы использовать возможности в своей компании, но почти каждый третий не находит их.

Те, кто не любит спорт, обретают суверенитет

Не каждый второй немец занимается спортом, хотя многие знают, что упражнения полезны для здоровья. Те, кто не любит спорт, сейчас в большинстве. Однако дела у них идут неважно, потому что гложет угрызения совести: каждый второй бездельник признает, что упражнения, безусловно, пойдут ему на пользу. Почти столько же признаются, что чувствуют себя некомфортно в своем теле. Наиболее частое оправдание тех, кто избегает занятий спортом: более слабое я. Он стоит на пути почти каждого второго из них и следит за тем, чтобы диваны не обращали внимания на их кроссовки.
Поколение людей в возрасте от 20 до 50 лет, испытывающих стресс на работе, имеет наибольшее желание двигаться вперед - особенно ярко проявляется их недостаток физической активности. Но с их многочисленными встречами они достигают своих пределов, особенно когда им одновременно приходится ухаживать за детьми.

Спортивный? Чужое слово!

Те, кто не любит спорт, передвигаются по повседневным маршрутам меньше, чем любители спорта. Те, кто предпочитает проводить свободное время перед экраном, в повседневной жизни не гуляют. Даже в отпуске предпочитает приподнять ноги, не хочет ничего слышать о поте и болях в мышцах. Книга, полотенце, лежак и прекрасный вид на море, бассейн или озеро - вот и все! Дети часто являются препятствием для активного отдыха. Одно утешение: желание бездельничать с возрастом уменьшается. В возрастной группе от 18 до 25 лет больше чем каждый второй ценит отдых на шезлонге. Начиная с середины 60-х годов, только каждый пятый человек испытывает энтузиазм по этому поводу.

«Движение становится иностранным словом для все большего числа людей», - сказал босс TK д-р. Йенс Баас. «Меня особенно беспокоит то, что целая часть населения, кажется, становится все более и более отстраненной от физических упражнений - и это во всех сферах жизни». Баас говорит: «Мы не верим, что спортивная пушка есть или должна быть в каждом, и мы также не демонизируем ленивый вечер на диване». Но действовать нужно. Вы должны начинать в компаниях, в школах, детских садах и муниципальных образованиях. «Иначе вы не дойдете до тех, кто в этом больше всего нуждается».

Достаточно нескольких минут

У многих людей уменьшается физическая активность - иногда до такой степени, что это вредно для здоровья. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), недостаточная физическая активность уже находится на четвертом месте среди рисков преждевременной смерти. Даже 150 минут умеренной активности или 75 минут занятий спортом в неделю было достаточно, чтобы добиться положительного воздействия на здоровье. Спорт имеет очень хорошую репутацию эффективного «лекарства»: он должен стимулировать половую жизнь, укреплять кости, предотвращать сердечно-сосудистые заболевания, диабет и ожирение, улучшать ум во время депрессии и даже повышать умственную работоспособность.

Источник: исследование движения ТЗ, 2013 г .: «Двигайся, Германия!»

теги:  цифровое здоровье системы органов лабораторные значения