Бросьте курить с виртуальными очками для дайвинга

Лиза Фогель изучала журналистику факультета с акцентом на медицину и бионауки в Университете Ансбаха и углубила свои журналистские знания, получив степень магистра в области мультимедийной информации и коммуникации. Затем последовала стажировка в редакции С сентября 2020 года она пишет в как независимый журналист.

Другие сообщения Лизы Фогель Весь контент проверяется медицинскими журналистами.

Когда курильщики тянутся к сигарете, это еще одна причина, по которой им так трудно бросить курить. В будущем они смогут тренироваться против импульса зависимости в виртуальном мире.

Сигареты манят. Они находятся в пределах легкой досягаемости на столе. Желание заразиться почти непреодолимо. Ваша рука уже нащупывает посылку. Но вместо того, чтобы открыть его, ваша рука выбрасывает его в мусорное ведро. На данный момент никотиновая зависимость побеждена.

Погрузитесь в виртуальный мир

Особенность этой сцены: ни пачка сигарет, ни мусорное ведро не настоящие. Они являются частью виртуального курса по отказу от курения, который в настоящее время разрабатывается в Университете Зигена. В реалистичном, но цифровом сценарии курильщики должны тренироваться, чтобы противостоять влечению к курению. Так им будет легче оставлять свои сигареты без дела в реальной жизни.

Они также носят так называемые очки виртуальной реальности на носу, размером с очки для дайвинга. Вместо того, чтобы нырять в глубины океанов, они погружаются в цифровой параллельный мир. Вы перемещаетесь в трехмерном изображении полностью оборудованной комнаты. В нем можно осматриваться и вести себя как в реальной комнате. Граница между реальным и виртуальным стирается.

Трудный выход из зависимости

Проект университета Зигена должен заинтересовать около 18 миллионов немцев: несмотря на известные риски для здоровья, они регулярно курят сигареты. Около 60 процентов из них хотят прекратить это делать. Но почти каждый, кто пробует это в одиночку и неподготовленный, скоро снова попадется на крючок.

Проблема: «Курильщики часто тянутся к сигарете почти ритуально или автоматически в стрессовых ситуациях», - говорит в беседе с NetDoctor профессор Тим Клакен, глава кафедры клинической психологии Университета Зигена.

Наркоманы работают на автопилоте

Такие реакции стали второй натурой никотиновых наркоманов: сигарета с кофе или тянущаяся к ней пушинка после неприятной ссоры проходит как на автопилоте. Чтобы снова разорвать эти связи в мозгу, Клюкен и его коллеги в настоящее время разрабатывают специальную программу. В его основе лежат психологические механизмы зависимости.

Зависимые люди воспринимают свой «наркотик» больше, чем другие: курильщики краем глаза замечают каждую пачку сигарет и автоматически испытывают желание курить. Психологи называют это явление «срабатыванием». Так называемая тренировка избегания подхода направлена ​​на ослабление таких автоматизированных процессов без какого-либо реального контакта никотиновых наркоманов с вызывающим привыкание веществом. При обращении с настоящими сигаретами риск рецидива будет выше.

На данный момент обучение по отказу от курения все еще проводится на компьютере. Курильщики быстро видят на экране изображения сигарет, зажигалок и пепельниц. Задача - быстро оттолкнуть их от себя джойстиком. С другой стороны, нейтральные изображения, такие как цветы или солнце, увеличивали их и приближали к ним. Призыв к фотографиям вызывающих привыкание веществ постепенно уменьшается. Это также снижает их соблазнительность в реальном мире.

Задница попадает в цифровую корзину

Чтобы в будущем это работало еще лучше, психологи полагаются на виртуальный курс обучения. «Этот метод, вероятно, будет сильнее влиять на виртуальную реальность», - надеется Клакен. С VR-Bille на вашем носу соответствующая ситуация становится очень реалистичной. Здесь тоже стоит избавиться от курительных принадлежностей, но теперь все это кажется вполне реальным. Эмоциональная вовлеченность значительно больше, чем перед экраном компьютера.

Также подходит для других зависимостей?

Профессор Анил Батра, руководитель отдела исследований наркозависимости и медицины наркозависимости в клинике Тюбингенского университета, также признает потенциал виртуального тренинга по отказу от курения: «С этим новым подходом вы можете добиться более сильного эффекта». Тренинг также может быть интересным. при выходе из других зависимостей. «Если эффективность подтверждается, переход к другим формам зависимости - стоящая цель».

Однако, когда дело доходит до наркотиков с более высоким потенциалом к ​​зависимости, Клакен обеспокоен: «С другими веществами, вызывающими зависимость, виртуальная реальность может вызвать зависимость больше». Конечно, курильщики также могут чувствовать себя настоящей сигаретой. Но воздействие одной дополнительной сигареты на давнего курильщика менее драматично.

Преодолеть фиксацию на вызывающих привыкание веществах

Однако прогулки по виртуальным мирам недостаточно, чтобы преодолеть зависимость: «Для лечения недостаточно одного метода», - поясняет Клюкен. Тренинг может только помочь избавиться от фиксации на вызывающем привыкание веществе. Однако этот метод может быть полезным дополнением к поведенческой терапии или обучению отказу от курения.

Потому что у них также есть совершенно разные строительные блоки: в их рамках вы узнаете, например, какую функцию курение имеет в вашей собственной жизни - делать небольшие перерывы или уменьшать стресс - и разрабатываете альтернативные стратегии, которые восполняют этот пробел.

«Кроме того, тренировка в виртуальной реальности не влияет на физическую зависимость», - говорит эксперт по наркозависимости Батра. Следовательно, физические симптомы отмены следует лечить отдельно.

Исследователи все еще проверяют, какой виртуальный сценарий работает лучше всего. Любой, кто уже заинтересован в виртуальном тренинге по отказу от курения, может опробовать программу в рамках исследования.

На этапе тестирования Университет Зигена ищет мужчин и женщин в возрасте от 18 до 65 лет, которые выкуривают не менее шести сигарет в день в течение не менее шести месяцев. Пробанды должны проживать в Зигене и его окрестностях, поездка в университет обязательна.

Контактное лицо: д-р. Алла Мачульская, rauchfrei (at) uni-siegen.de

теги:  лабораторные значения паразиты здоровые ноги