Тщательно вымойте руки

Доктор rer. физ. Кэтлин Кюзель изучала биологию в Ростокском университете. Ее первая специализированная публикация в качестве ученого из Исследовательского центра Борстеля была посвящена бактериям, защищающим от астмы. Уже тогда родилось желание вдохновить многих людей легко понятными текстами на медицинские темы после получения докторской степени в качестве научного и медицинского журналиста.

Подробнее об экспертах Весь контент проверяется медицинскими журналистами.

Повсюду скрываются болезнетворные бактерии и вирусы, но вы можете просто защитить себя: вымойте руки. Руки постоянно касаются дверных ручек, клавиатур ПК, поручней автобусов и поездов, банкнот и других рук. Он поглощает вирусы и бактерии, которые могут вызывать заболевания. Тщательная гигиена рук предотвращает заражение микробами. Прочтите здесь, как правильно мыть руки.

Почему так важно мыть руки?

В 2012 году Федеральный центр санитарного просвещения (BZgA) провел телефонный опрос на предмет гигиенического поведения населения. Чуть менее половины из примерно 4500 опрошенных людей считали вероятным, что вы можете заразиться болезнями собственными руками. Но микробы попадают в организм через слизистые оболочки, когда вы трете глаза или нос руками или глотаете их ртом во время еды.

Мытье рук для предотвращения болезней

Это так называемое прикосновение к самому себе вызывает до 80 процентов всех инфекционных заболеваний. С помощью простой меры вы можете перехитрить грипп, простуду, диарею и тому подобное: правильно и регулярно мыть руки.

Мытье рук: как правильно делать

Однако если вы подержите руки под краном всего несколько секунд и даже не распределите мыло должным образом, вы вряд ли защититесь от инфекций. Большинство на самом деле слишком быстро моют руки - 64 процента, согласно опросу BZgA.

Если вы действительно хотите уменьшить количество микробов на руках, вы должны потратить от 20 до 30 секунд на мытье рук. Это примерно то время, которое нужно, чтобы спеть «С Днем Рождения» дважды. Кроме того, многие люди моют только ладони, но следует тщательно потереть все области руки.

Вымойте руки: инструкции по тщательной гигиене рук

Правильное мытье рук работает так:

1. Смочите руки под проточной водой, температуру выбираете сами.
2. Используйте достаточное количество мыла и тщательно распределите его. Сначала потрите ладони и тыльную сторону ладоней. Если вы при этом переплетите пальцы, вы одновременно очистите пространство между пальцами. Не забывайте кончики пальцев, ногти и большие пальцы рук. Лучше всего использовать мыло с нейтральным pH, так как оно нежно воздействует на защитную кислотную мантию кожи. В общественных туалетах по возможности следует использовать жидкое мыло вместо кусков мыла - это более гигиенично. С другой стороны, антибактериальные средства в мыле и температура воды не влияют на количество микробов.
3. Ополосните руки под проточной водой.
4. Тщательно вытрите руки, места больше не должны быть влажными.

При мытье рук в общественных туалетах лучше закрывать кран локтем и пользоваться одноразовыми полотенцами. Как содержать в чистоте только что вымытые руки. Регулярно меняйте полотенца в доме и стирайте их при температуре 60 градусов.

Когда нужно мыть руки?

Тщательное мытье рук особенно важно после потенциального контакта с патогенами. Например, после посещения туалета после чихания или кашля, после смены подгузника ребенку, после контакта с животными или больными людьми, а также после контакта с отходами или сырым мясом.

Чтобы защитить себя и других, вам также следует мыть руки перед приготовлением пищи, перед тем, как обращаться с косметикой и лекарствами, а также перед лечением ран или общением с больными в целом.

Вымыть и продезинфицировать руки?

Врачам и медсестрам необходимо не только мыть руки, но и дезинфицировать их. Это единственный способ предотвратить передачу опасных для жизни больничных микробов. Многие люди в настоящее время используют дезинфицирующие средства в домашних условиях в качестве стандартных. Но действительно ли это необходимо?

Научные исследования показывают, что правильное мытье рук в повседневной жизни обеспечивает адекватную защиту от бактерий и вирусов.Никакой дополнительной пользы дезинфицирующие средства не приносят - напротив, они могут вызвать раздражение кожи или спровоцировать аллергию.

Когда полезны дезинфицирующие средства?

Однако в исключительных случаях вам следует использовать дезинфицирующие средства в вашем личном помещении в дополнение к обычному мытью рук. Например, если вы ухаживаете дома за людьми со слабой иммунной системой и хотите защитить их от инфекции. Вы также можете продезинфицировать руки, если кто-то из членов семьи очень заразен и другие люди не должны заболеть. В случае сильной диареи дезинфекция поверхностей, таких как унитаз, фурнитура и дверные ручки, снижает риск заражения окружающих.

теги:  терапии Новости цифровое здоровье