Одиночество в старости

Карола Фельхнер - внештатный писатель в медицинском отделе и сертифицированный консультант по обучению и питанию. Прежде чем стать независимым журналистом в 2015 году, она работала в различных специализированных журналах и онлайн-порталах. Прежде чем начать стажировку, она изучала письменный и устный перевод в Кемптене и Мюнхене.

Подробнее об экспертах Весь контент проверяется медицинскими журналистами.

По мере того как некоторые люди стареют, одиночество тоже. Причины могут быть разные: физические недомогания, умершие знакомые, занятые родственники. В условиях нынешнего кризиса Corona возможности контактов также значительно ограничены. Какова бы ни была причина, непроизвольное одиночество в старости - это нехорошо. Прочтите здесь, как можно противодействовать одиночеству в старости.

Советы против одиночества в старости

Ограниченная мобильность, друзья, которые заболевают или умирают, родственники, у которых мало времени или которые живут далеко: причины одиночества в старости разнообразны. Но с этим можно многое сделать. Некоторые вещи невозможны в кризисе короны, но вы уже можете подумать о том, что могло бы вам помочь, и установить соответствующие контакты.

Наберитесь смелости в сети

Если вы не осмеливаетесь искать контакт в своей реальной среде, вы можете начать с этого в виртуальном мире. Например, в таких сетях, как nachbar.de или nextdoor.de, вы можете общаться с ближайшими соседями и узнавать все новости.

Такие предложения, как Feierabend.de или seniorentreff.de, объединяют единомышленников. Таким образом, у одиночества нет шансов в пожилом возрасте - независимо от того, ограничены ли контакты с короной или нет.

Любой, кто не знаком с использованием Интернета, может пройти соответствующие курсы в центре обучения взрослых или попросить детей, внуков или других дружелюбных людей представить их.

Используйте благотворительные предложения: если рядом нет никого, чтобы поговорить (в данный момент), люди старше 60 лет могут воспользоваться такими предложениями, как Silbernetz. Добровольцы доступны по телефону 0800/4708090 ежедневно с 8:00 до 22:00 для небольшого телефонного разговора - это также можно сделать анонимно, если звонящий предпочитает это.

Участвуйте на добровольных началах

Если вы все еще в хорошей физической форме, волонтерство может дать вам смысл и контакты. Это могут быть услуги в мировом магазине, помощь с доской или выполнение задания в (спортивном) клубе на месте. Это дает структуру и ощущение того, что вы делаете что-то полезное, нужное.

Переехать в дом, где проживают несколько поколений

В настоящее время существует около 540 домов для разных поколений, финансируемых федеральным правительством, в которых люди разного возраста живут вместе и создают пространство для совместной деятельности или продвигают ее с помощью соответствующих предложений.

Воспользуйтесь услугой посещения

Волонтеры участвуют в благотворительных организациях, таких как мальтийские, а также в таких инициативах, как «Kölsch Hätz», которые по запросу уделяют время и внимание нуждающимся или одиноким людям.

Одиночество в старости: на что способны родственники

Одна возможность в качестве родственника хотя бы немного отнять у близких чувство одиночества должна быть реализована практически из любой точки мира: цифровое общение.

Согласно исследованию возраста Германии в 2019 году, по крайней мере, около 40 процентов людей в возрасте от 79 до 84 лет в этой стране имеют подключение к Интернету и пользуются им. Это открывает различные возможности для них и их родственников, особенно во время кризиса Короны, например:

Сделайте социальные сети доступными

Для пожилых людей часто является препятствием и сдерживающим фактором необходимость создания учетной записи и создания профиля. Родственники тоже могут помочь здесь издалека. В настоящее время только 19 процентов людей в возрасте 65 лет и старше пользуются социальными сетями, и они являются быстрым и сравнительно простым способом поддерживать связь с близкими.

Проводите «видеовстречи»

В зависимости от того, доступен ли смартфон или ноутбук с соответствующей функцией, пожилые люди и их родственники могут встретиться для видеочата за чашкой кофе, бабушки и дедушки могут увидеть внуков, и даже могут быть организованы обеды - возможно, включая одновременное приготовление еды. тот же суд!

Любой, кто хотел бы поддерживать или инициировать контакт таким же образом, также имеет различные варианты:

Начать телефонные кружки

Да, у каждого своя повседневная жизнь и у каждого есть чем заняться.Если у вас нет времени (или вы хотите его использовать), чтобы звонить родителям, бабушке или дедушке хотя бы раз в неделю, вы можете определить, когда и кто будет звонить вашим братьям, сестрам и другим родственникам. Таким образом, вызываемый человек имеет регулярный контакт с близкими ему людьми, и риск одиночества в старости можно свести к минимуму с небольшими затратами времени.

Возиться и отправлять подарки

Любой, у кого есть (маленькие) дети, которые не могут или очень редко видят своих бабушек и дедушек в данный момент или из-за пространственного разделения, может рисовать с ними картинки для бабушки и дедушки, которые затем попадают в их почтовый ящик в виде небольшого приветствия по почте. Играть и отправлять открытки - тоже хороший способ сказать: «Я думаю о тебе».

Распознайте одиночество в старости

Тем, кто живет в окружении, которые часто не живут в одном и том же месте или даже в одной стране, очень трудно сразу заметить, что пожилой человек чувствует себя одиноким. Вы должны быть яснослышащими, когда ваши близкие

• мне почти нечего сказать по телефону,
• проводить много времени перед телевизором, судя по темам разговора,
• Когда вас спрашивают о предыдущих занятиях, таких как встречи по гимнастике или игровые вечера, постоянно делаются такие заявления, как «Я больше не занимаюсь».

Даже если в холодильнике внезапно почти не осталось свежих продуктов или если заинтересованный человек больше не ценит ухоженный вид, это может указывать на то, что он почти не выходит на улицу и чувствует себя одиноким. Тогда родственники или другие люди, находящиеся поблизости, могут и должны спокойно и осторожно поговорить с заинтересованным лицом. Потому что одиночество может иметь серьезные последствия.

Одиночество в старости: причины одиночества

Часто единой причины одиночества в пожилом возрасте нет. Это процесс. Например, с возрастом чаще возникают физические ограничения: головокружение при стоянии, боли в суставах при ходьбе, потеря слуха.

Все это не совсем мотивирует вас выходить на улицу и вступать в контакт. Многие пожилые люди из страха не выдержать дистанции или следить за разговором предпочитают оставаться дома.

Поредевший круг знакомств

К тому же социальная сеть редеет: часто друзья и знакомые примерно такого же возраста уже не такие мобильные, больные или уже умершие. Дети и родственники живут своей повседневной жизнью и редко бывают. Согласно отчету о проекте Рурского университета в Бохуме (Bücker & Luhmann, 2019), 23 процента очень старых людей навещают родственников реже одного раза в месяц.

Социальные контакты рушатся в разных местах - часто в одно и то же время. И даже если, по данным Федерального министерства по делам семьи, пожилых людей, женщин и молодежи (BMFSFJ), риск одиночества в пожилом возрасте не увеличился за последние десятилетия, это произойдет в ближайшие годы просто потому, что люди стареют, все больше и больше пожилых людей, которые чувствуют себя одинокими.

Немецкий центр старения (DZA) предполагает, что к 2050 году группа людей в возрасте от 80 до 90 лет удвоится. Именно та группа, которая особенно уязвима к одиночеству.

Контактные ограничения в период коронного кризиса

Ограничения на контакты, как во времена Короны, насколько бы они ни были необходимы, поскольку в соответствии с текущим уровнем знаний пожилые люди относятся к группе риска, чувство одиночества в старости все еще может ощущаться. Многим нелегко не видеться с детьми и внуками, тем более что не всегда есть возможность видеотелефонии или видеозвонка через Интернет.

Последствия одиночества и изоляции в преклонном возрасте

Одиночество в старости может иметь психологические и физические последствия. И последствия разнообразны.

Отсутствие смысла жизни

Часто пожилые люди больше не получают положительного подтверждения от других или не замечают их, потому что они с трудом поддерживают контакты или берут на себя социальные задачи. Это дает ощущение ненужности, ненужности.

Многообещающие страхи

Люди, которые чувствуют себя одинокими, часто чувствуют сильную незащищенность и воспринимают свое окружение как более опасное. Из страха, что случится что-то плохое, они уходят еще дальше.

Одиночество как риск для здоровья

Те, кто сидит почти исключительно дома, больше не получают никаких стимулов извне и мало двигаются: это влияет на радость жизни и здоровье. Повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний и вероятность развития депрессии. Также увеличивается риск деменции.

Одинокий или одинокий?

Не все, кто социально изолирован, одинок, и не все, кто чувствует себя одиноким, социально изолированы. Термины «социальная изоляция» и «одиночество» описывают разные явления. Первое означает, что де-факто практически нет контактов с другими людьми. Однако это не должно быть психологическим бременем для человека.

С другой стороны, одиночество - это субъективное ощущение. Вы также можете чувствовать себя одиноким среди людей, например, потому что вы меня не замечаете или не понимаете. Например, пожилой человек может жить в защищенном жилом комплексе, где он каждый день видится со своими соседями и, возможно, даже имеет возможность вместе устроить вечеринку за чашкой кофе, и при этом чувствовать себя одиноким. Одиночество - это неприятное чувство отсутствия социальных отношений, которые необходимы или желательны для собственного благополучия и чувства принадлежности.

теги:  Стоматологическая уход системы органов волосы